چگونه از دندان خود مراقبت کنیم
داشتن دندان‌های سالم موهبت الهی است کسی که دندان درد را تحمل کرده ، قدر دندان‌هایش را می‌داند و کسانی که دندان درد نداشته‌اند از دیگران شنیده‌اند که دردی سخت‌تر از دندان درد نیست. با این حال خیلی از افراد از دندان‌های خود مراقبت نمی‌کنند و آن‌ها را به حال خود رها کرده‌اند. خیلی تعجب‌آور است که امروزه با این سطح از پیشرفت سلامت و بهداشت فردی ، کسانی باشند که هر روز به دندان‌هایشان مسواک نزنند به سالم نگه داشتن دندان‌هایشان اهمیت ندهند!
همه باید راه‌های سالم نگه داشتن دندان را بیاموزند و آن را به کار ببرند. بر خلاف تصور ، راه‌های سالم نگه داشتن اصلا سخت نیست و با چند روز کاربرد مداوم تبدیل به عادت روزانه می‌شود.
در ادامه این مطلب از مجله بانوان و دخترانه صورتی‌ها ، راه‌های سالم نگه داشتن دندان را می‌خوانیم. راه‌های ساده و کاربردی که از دندان درد و پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند.
راه‌های سالم نگه داشتن دندان
استفاده از مسواک نو :
رایج‌ترین اشتباهاتی که مردم دچار آن می‌شوند استفاده از مسواک کهنه است یک مسواک حدود ۳ ماه بیشتر نباید مصرف شود بعد از آن خراب می‌شود و تاثیری در تمیزی و سفیدی دندان ندارد.
مدت زمان مسواک زدن :
از راه‌های سالم نگه داشتن دندان می‌توان به زمان مناسب مسواک زدن اشاره کرد. برای تمیز شدن دندان از میکروب‌ها حداقل باید ۳ دقیقه مسواک زد ولی بعضی از افراد فقط ۴۵ ثانیه مسواک می‌زنند و ۴۵ ثانیه هم زمان کافی برای از بین بردن میکروب‌ها نیست.
روزی دوبار مسواک زدن :
در هر روز ۲ بار مسواک بزنید تا باعث از بین رفتن باکتری و میکروب شود و شانس پوسیدگی و بیماری‌های زبان و دندان را کاهش دهد.
مراقبت از دندان ها
محل نگه داری مسواک :
حمام ، توالت که محیط‌های مرطوبی هستند ، بی‌شک باکتری‌های زیادی در آنجا وجود دارد. مسواک را در محیط‌های باز قرار دهید که میکروب و باکتری را جذب نکند.
استفاده کردن از آب هنگام شست و شوی دهان :
خمیر دندان‌های معمولی فلورید زیادی دارند که چسبناک هستند و داخل دهان باقی می‌مانند ، بعضی افراد به جای استفاده از آب از دهان شوی برای شست و شوی دهان استفاده می‌کنند.
اجتناب از بارها مسواک زدن :
بیشتر از ۲ بار مسواک زدن در روز باعث ساییدگی و آسیب‌های مینای دندان می‌شود ، روزی دوبار کفایت می‌کند.
مراقبت کردن از زبان :
بر خلاف تصور مردم یکی از راه‌های سالم نگه داشتن دندان مراقبت از زبان می‌باشد. زبان تمیز بخش جدایی ناپذیر سلامت دندان است . بیشتر مردم روزی یک یا دوبار مسواک می‌زنند ، مراقبت از زبان نیز تنفسی دل‌پذیر ایجاد می‌کند.
راه‌های سالم نگه داشتن دندان
از سرکه سیب استفاده نکردن :
سرکه سیب فواید زیادی را برای کاهش وزن دارد و متابولیسم را بالا می‌برد ولی چون اسید دارد و اسید موجود در آن باعث ساییدگی و آسیب به مینای دندان و حساسیت دندان می‌شود. در مصرف آن دقت کنید.
سیگار نکشیدن :
سیگار برای ریه‌ها و قلب و دندان ضرر داد ، کم کردن سیگار اولین قدم برای بهبود در سلامت دهان و دندان است.
مراجعه کردن به دندانپزشک :
منظم مراجعه کردن به دندانپزشک برای بهداشت و سلامت کل دندان ضروری است با مراجعه به پزشک از درد و پوسیدگی پیشگیری می‌کنید.
استفاده کردن از کلسیم و ویتامین D :
و در آخرین مورد از راه‌های سالم نگه داشتن دندان این است که : مواد معدنی و ویتامین‌ها در ساخت استخوان‌ها و در نهایت دندان مناسب هستند که کمبود هرکدام از این مواد باعث بروز مشکلاتی از قبیل پوسیدگی دندان می‌شود.