اطلاعیه سایت

خوردن کیوی در بارداری و فواید فوق العاده آن

خوردن کیوی در بارداری و فواید فوق العاده آن

خوردن کیوی در بارداری و فواید فوق العاده آن

کیوی یکی از میوه های مغذی در حاملگی محسوب می شود .این میوه دارای فواید زیادی در دوران بارداری است که از شنیدن آن ها تعجب می کنید . در این مطلب از حیاط خلوت فهرستی از فواید کیوی در دوران بارداری را تهیه کرده ایم که در ادامه می خوانید.

کیوی - خوردن کیوی در بارداری و فواید فوق العاده آن

مزایای خوردن کیوی در دوران بارداری :

کیوی یکی از مهمترین میوه های مغذی است. یک مقدار مساوی از کیوی و لیمو را در نظر بگیرید, کیوی دو برابر لیمو ویتامین C دارد. علاوه بر این، کیوی یک منبع عالی از فیبر در رژیم غذایی است.

کیوی حاوی موادمغذی مهم مانند ویتامین C، E، A، پتاسیم، منیزیم، اسیدفولیک و فیبر است.
کیوی دارای اثرات شفادهنده در دستگاه تنفسی انسان دارد.
اگر روزانه یک عدد کیوی بخورید، به احتمال زیاد به سرفه، سرماخوردگی و خس خس سینه دچار نمی شوید.
کیوی به دلیل ایرانی عکس فسفر موجود در آن، از لخته شدن خون جلوگیری می کند.
مصرف کیوی جذب آهن را آسان تر می کند.

فولات یا اسید فولیک:

کیوی غنی از فولات است. فولات مواد مغذی حیاتی برای تشکیل سلول ها است.

فولات برای سلامت و رشد کودک متولد نشده بسیار مهم است.

اسید فولیک، نه فقط برای زن باردار مهم است بلکه برای خانم هایی که قصد بارداری دارند نیز ضروری است.

ویتامین C:

میوه کیوی منبع بسیار خوبی از ویتامین C است. کیوی حاوی ۱۴۰٪ از دوز توصیه شده روزانه است. ویتامین C ترک های پوست در بارداری را کاهش می دهد.

قند طبیعی:

کیوی حاوی قند طبیعی است که به کنترل هوس شما برای خوردن شیرینی کمک می کند. تنظیم سطح قند خون در دوران بارداری بسیار مهم است، میدانید که دیابت بارداری در دوران حاملگی بسیار رایج است.

درمان یبوست در دوران بارداری و کمک به فرایند هضم غذا :

یبوست و هموروئید در دوران بارداری کاملا طبیعی است. کیوی یکی از بهترین پروبیوتیک هایی است که به آن دسترسی داریم. پروبیوتیک حاوی آنزیم، فیبر ، و ترکیبات فنلی است. خوردن کیوی به جلوگیری از یبوست، اسهال، التهاب معده، نفخ و درد شکم کمک می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن:

کیوی یک منبع غنی از آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از آسیب دیدن RNA و DNA جنین کمک می کند.

تعادل هورمون ها :

نوسانات هورمونی در دوران بارداری کاملا شایع است. یک زمان بیش از حد احساسی هستید و سپس به طور ناگهانی عصبانی می شوید. افسردگی، خستگی و استرس برای شما خوب نیست .خوردن کیوی به متعادل کردن هورمن ها کمک می کند.

مقدار مجاز مصرف کیوی در دوران بارداری :

برای داشتن یک بارداری سالم و بی خطر روزانه ۲-۳ کیوی بخورید. اگر شما از آلرژی ارثی، ورم معده یا سایر مشکلات گوارشی رنج می برید، از خوردن کیوی در دوران بارداری اجتناب کنید.

* دقت کنید کیوی را بخوبی بشورید تا مواد شیمیایی مضر و بیماری زا روی آن نماند.

* به یاد داشته باشید میوه کیوی بسیار اسیدی است، پس بیش از حد از آن نخورید چون ممکن است دچار زخم دهان، زخم زبان و یا بثورات شوید.

منبع:۲tarke.com

♥ جذاب ترین مطالب روزانه را در کانال تلگرام حیاط خلوت ببینید


منبع:hayatkhalvat.com
گرداوری :ایرانی عکس

آیا مصرف متفورمین برای کاهش وزن خطرناک است؟

آیا مصرف متفورمین برای کاهش وزن خطرناک است؟

مصرف متفورمین برای کاهش وزن و لاغری

معمولا افرادی که اضافه وزن دارند علاقه مند هستند سریع لاغر شوند و از آنجایی که این افراد تمایل چندانی هم به ورزش ندارند خیلی راحت به مصرف داروهایی که ممکن است وزن آنها را کاهش بدهند، ‌روی می‌آورند، بدون اینکه بررسی کنند این دارو ممکن است چه عوارضی داشته باشد.

metformin hayatkhalvat com - آیا مصرف متفورمین برای کاهش وزن خطرناک است؟

دکتر محمدرضا مهاجرتهراني،عضو هيات‌علمي دانشگاه علوم‌پزشکي تهران در هفته نامه سلامت نوشت:

متفورمين (metformin) براي افزايش حساسيت به انسولين بيماران ديابتي تجويز مي‌شود. اين دارو نسبت به رقباي خود عارضه کمتري دارد و مي‌تواند باعث کاهش حدود ۱ تا ۲ کيلوگرم وزن در ماه شود اما برخي افراد غيرديابتي هم، براي کاهش وزن، متفورمين استفاده مي‌کنند در حالي که پايين آوردن وزن، جزو عوارض اين دارو محسوب مي‌شود و نه محاسن آن. از اين رو،‌ استفاده از آن به‌عنوان داروي کاهنده وزن در افرادي که ديابتي نيستند يا از نارسايي کليه‌ها رنج مي‌برند، بايد زير نظر و با تجويز پزشک معالج يا متخصص تغذيه باشد.

افرادي که اضافه‌وزن چنداني هم ندارند، بايد با يک رژيم غذايي اصولي و کم‌کالري در کنار فعاليت بدني مناسب در طول روز، وزن خود را پايين بياورند و با روي آوردن به مصرف داروهاي شناخته و ناشناخته، سلامت خود را به خطر نيندازند. اين افراد مي‌توانند فيبرهاي غذايي بيشتري مانند انواع ميوه‌ها، سبزي‌ها و صيفي‌ها را به جاي قرص‌هاي لاغري در برنامه روزانه خود قرار دهند و مطمئن باشند که با اين کار، هم سلامتشان بيشتر حفظ مي‌شود و هم زودتر به نتيجه دلخواه که همان تناسب اندام است، مي‌رسند.

عوارض مصرف متفورمین

هرچند عارضه مصرف متفورمين (metformin) نسبت به داروهاي مشابه آن کمتر است،‌ اما مصرف‌کنندگاني که با هدف لاغري آن را مي‌خورند، بايد بدانند که چاقي مي‌تواند نشانه‌اي از بيماري‌هاي ديگر مانند کم‌کاري تيروئيد يا پرکاري غدد فوق‌کليوي باشد و مصرف خودسرانه دارو، اين بيماري‌ها را از چشم پزشک و خود فرد دور نگه‌مي‌دارد و باعث به خطر افتادن هر چه بيشتر سلامت با پيشرفت بيماري مي‌شود. از طرف ديگر، مصرف خودسرانه متفورمين مي‌تواند باعث ايجاد برخي عوارض گوارشي مانند: تهوع، استفراغ، ‌درد شکم، اسهال و تغيير اجابت مزاج شود. ضمن اينکه مصرف خودسرانه اين دارو در افرادي که نارسايي کليه و درجاتي از افزايش کراتينين خون دارند، بسيار خطرناک است بنابراين نبايد آن را بدون تجويز پزشک مصرف کرد.

خانم ۳۱ ساله‌ای در رابطه با قرص متفورمین می‌گوید: تمایل دارم وزن خود را پایین بیاورم ولی با ورزش نمی‌توان سریع به نتیجه رسید ضمن اینکه در کنار ورزش باید یک رژیم غذایی خاص هم داشت و به همین دلیل به انواع و اقسام دارو فکر کردم و به این نتیجه رسید که شاید متفورمین برای کاهش وزن مناسب باشد.قرص متفورمین برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند و اضافه وزن دارند تجویز می‌شود،‌ با این استدلال به مصرف این قرص روی آوردم، ولی خیلی سریع مصرف آن را کنار گذاشتم چون با مشورت پزشک متوجه شدم عوارض این دارو برای من بسیار زیاد است و نباید از آن استفاده کنم.

هشدار مهم:

هیچ وقت به طور خودسرانه این دارو را مصرف نکنید.

استفاده از این دارو یا هر داروی دیگری برای لاغر شدن، باید تحت نظر پزشک و با تجویز ایشان باشد تا دچار عوارض جانبی یا مشکل ناشی از مصرف آن دارو نشوید.

♥ جذاب ترین مطالب روزانه را در کانال تلگرام حیاط خلوت ببینید


منبع:hayatkhalvat.com
گرداوری :ایرانی عکس

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A